おはようございます。
今日も暑い１日になりそうです。٩( ''ω'' )و

今朝の５時過ぎの空。
分厚い雲のないスッキリした空に太陽が昇って来ました！

今までは糖質を極力制限した「国立病院ダイエット」風の
ダイエットをゆる～く続けていましたが

▲ 食べて良い食材が少なく偏る
▲ 食事を作る＆食べるが楽しくない→ブログを書きたくなくなってきた・笑
▲ 以前に比べて（年齢のせいか）効果が出にくい

などで気分も体重も停滞しつつあったので　
週末からはtonさんが実践されている「８時間ダイエット」に
切り替えてみました。

こちらは１日のうち８時間は好きなものを食べてOK、
それ以外の時間帯は飲みもの（お茶やコーヒー、紅茶など）だけを摂ります。
８時間はだいたい目安ですが、
午前１０時～午後６時までがベストらしいので、
私は今のところ、朝昼兼用で午前１１時半前後に１度、
夜ごはんは午後５時前後に食べるようにしています。

この時間に夜ごはんを食べると就寝時間までにお腹が空きますが
空腹感こそがダイエットには◎だそうで、
実践してみた翌朝は早速－２００ｇ、
その次の日の朝は－６００ｇになっていました。＼(◎o◎)／ワーオ♥

でも、－６００ｇの数字を見て嬉しかった日、
友人が遊びに来ておやつを一緒に食べたら、
また翌朝は＋２００ｇになっていました。あ～・・(´ω｀)
ですが、、その後、今朝の時点でトータルで－１ｋｇほどで
定着しつつあるので、この調子でしばらく続けてみます。

ダイエットの話をしながらの、おやつ画像。
普段は甘いものを食べていませんが、友人が遊びに来る日は
特別です。

チョコレートマフィンを焼いておいて、

カットしたチョコレートマフィンを入れた
フルーツたっぷりのチョコレートパフェを作りました。

やっぱりおやつは誰かと一緒に食べるのが楽しくて良いな。
ダイエット中でも、友人とのたまのこういう時間は楽しみたいと思います。

編み物ブームも相変わらずで、
毛糸を買い足しに、また１００円ショップへ行って来ました。
前回と違うお店だったので違うメーカーだけど、
同じく並太のアクリル毛糸でベージュとグレーです。

マーガレットのポットホルダーと、
クロス柄の編み込みのコースターを編みました。
編み込みは今回初めての挑戦だったけど、思いのほか難しかったので
当分やらないかなー・・。

ポットホルダーは本来の使い方はせずに、
亡くなった愛犬の写真立ての下に敷きました。
写真の撮り方が下手でした・・あまりよく見えませんね。

あとはヤメピにお出掛け用ポシェットを。
スカートを編もうと思ったけど、そもそもヤメピって女の子
じゃなさそう。
SNOOPYは男の子だけど、ヤメピは性別不明なんですよね。笑

良い一日をお過ごしください。