寒くなってきましたね。
最近ずっと忙しくて、定時で仕事を終えることが
難しかったのですが、今日はタイミングよくサクッと
帰ることが出来て良かったです。

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↓　朝ごはん

ホットサンドイッチ（チーズカレー＆目玉焼き）
いちじく
ラ・フランス
アールグレイラテ

気に入ると、同じものばかり食べてしまいます。
この組み合わせのホットサンドイッチ、かなりお気に入りです。

↓　夜ごはん

焼きサバ
和風コールスロー（グリーンボール、にんじん、ツナ）
納豆＋ぶぶあられ
スープ（グリーンボール、にんじん、玉ねぎ、鶏ミンチ、
プチトマト）
お茶

刻みねぎがなかったので、納豆に混ぜてみたぶぶあられ。
クランチ―な食感がなかなか面白いです、、、が
やっぱりねぎが入っている方が好きでした。笑
スープは昨日の夜、ブログを投稿した後に作りました。

↓　常備菜

スープ（グリーンボール、にんじん、玉ねぎ、鶏ミンチ、
プチトマト）

大きめにカットした具で、おかずのように食べるスープです。
味付けはコンソメ、塩コショウ、しょうゆ、ケチャップに。
ケチャップが入る味付けは、ほんのり洋風になりますね。
プチトマトは冷凍しておいたものを使いました。

↓　おやつ

チーズケーキ（業務スーパーの冷凍ケーキ）
クランチ―キャラメル＆ココアビスケット（業務スーパー）
お茶

ビスケットはポーランドからの輸入品でした。

激甘だったので、１つで充分に満足感がありましたよ・・・
と言いつつ、写真の通り２つ食べています。

キャラメルやココア以外にレーズンも入っていて
そこがまた美味しいです。
甘さがもう少し控えめだと、もっと食べやすそうです。

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↓　先月に読んだ本と、今月の本

１１月の本は、

団地のふたり 　/　藤野千夜（双葉文庫）

ドラマで話題になりましたね。
友人に面白いよと、おススメされていましたが、
結局ドラマは見れずに終わってしまいました。
でも、その代わりに読んだ本も、とても面白かったです。
ドラマのキャスト、キョンキョンと小林聡美さんを
思い浮かべながら読みました。

今月の本は、

夜空に泳ぐチョコレートグラミー　/　町田そのこ（新潮文庫）

通勤中に電車で読むことが多いので、なかなか進みませんが
ちょうど真ん中あたりまできました。

今のところ１か月１冊ペースくらいが私にはちょうど良いようです。
来月読みたい本も、ぼちぼち探そうと思います。

連休２日目の今日は、家でひとり、のんびり過ごしました。
友人と電話で話したり、家のことしたり、あとはTV見て
こたつでうたた寝。笑

でも、こんな風に過ごす休日が最近特に必要に思えます。(~_~;)
立ち仕事が疲れる、なんてことは今まで思っていなかったけれど、
この半年くらいは体力が落ちているのか、８時間立ちっぱなしが
辛くなってきました。（お昼休みは途中１時間あります）

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↓　遅めの朝ごはん

ホットサンドイッチ（チーズカレー＆目玉焼き）
コーヒー

相変わらず、KALDIの「ぬって焼いたらカレーパン」を
使っています。
これ、なくなったら、またすぐにでも買いに行ってしまいそうです。

↓　おやつ

チーズケーキ（業務スーパーの冷凍ケーキ）
いちご＋ホイップクリーム
ヘーゼルナッツラテ

昨日、いちごは全部食べ切ったと思い込んでいたけれど、
今朝になって冷蔵庫を見たら、たった１個だけ
もったいぶって残してありました♡　((´∀｀))

↓　常備菜

和風コールスロー（グリーンボール、にんじん、ツナ）

味付けはマヨポンです。

↓　早めの夜ごはん

ミッフィーカレー（カレーはコンビニのレトルト）
和風コールスロー（グリーンボール、にんじん、ツナ）
プリン（コンビニ）＋ホイップクリーム

昼間、Youtubeで長崎のハウステンボスへ旅行した方たちの
動画を見ていたら、ミッフィーのカレーやオムライスが出てきて
とても可愛かったので、マネして作ってみました。
ミッフィーのごはんの型は元々持っていたものです。

顔は海苔を切って作ったのですが、なかなかうまくいかなくて
やっと出来た頃には、ごはんの表面が少し乾燥していました。笑
でも、気分だけは一応ハウステンボスのミッフィーカフェ☆

↓　３日分の冷凍弁当

ハンバーグ（冷凍食品）
たまご焼き
和風コールスロー（グリーンボール、にんじん、ツナ）
ごはん＋ふり掛け＆梅干し

作っておきさえすれば、取りあえず安心の冷凍弁当。
節約にもなりますし、貴重なお昼休みの１時間に
食べものを買いに外に出なくていいので、その点でも楽です。

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明日からの連勤に備えて、もう少し常備菜を追加して作ろうか、
のんびりの続きをしようか、迷っています。
でも、迷った時は、私の場合、だいたい自分に楽な方を
選んでしまいがちです。笑

職場近くの落葉樹が、良い感じに色づいてきました。
もう１２月ですが、あと少しの間、遅い秋を楽しみます。

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Day １
↓　朝ごはん

ホットサンドイッチ（チーズカレー）
豆乳オレ

ホットサンドメーカーを使わずに、２枚のパンをそれぞれ
トーストしてサンドイッチに。
１枚には溶けるチーズ、もう１枚にはKALDIで買ってきた
「ぬって焼いたらカレーパン」という商品を塗っています。

↑　これ、本当にカレーパンになります☆
人気商品で以前から知っていたけれど、今回初めて買ってみて
とても気に入りました。

↓　夜ごはん

カニクリームコロッケ（業務スーパーの冷凍食品）
千切りグリーンボール
プチトマト
万願寺とうがらしのめんつゆ浸し
スープ（まいたけ、ねぎ、玉ねぎ、お豆腐、カニカマ）
紅茶

先週も食べたカニクリームコロッケ、
この日はスーパーのお惣菜ではなく、冷凍食品を買ってきて
自分で揚げました。
一からの手作りには敵わないですが、揚げたてはやっぱり美味しい。

↓　食後のおやつ

チーズケーキ（業務スーパーの冷凍ケーキ）
いちご＋生クリーム
ヘーゼルナッツプラリネラテ

大好きないちごの季節がやってきました。
シーズン初めの頃はお値段高めのことが多いですが、
この日の仕事帰り、スーパーに立ち寄ると、
なんと１パックが３９８円で売られていたので迷わず買ってきました。
正直なところ、あまり期待してなかったけれど、
とても甘い「あまおう」だったのでラッキーでした。

買ってきたばかりのいちごの味見をしたくて、
チーズケーキに添えてみました。

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Day ２
↓　朝ごはん

いちご
いちじく
ヨーグルト
コーヒー

あまりお腹が空いていなかったので、パンやごはんなどの
炭水化物はナシ。
朝から、いちご美味しい～。

↓　夜ごはん

スープ（まいたけ、ねぎ、玉ねぎ、お豆腐、カニカマ）
もやしのナムル
サラダ（グリーンボール、プチトマト）
チーズとコーンのパン
お茶

翌日からの連休に備えて、
仕事帰りに、デパ地下のパン売り場でお惣菜パンをいくつか
買ってきました。
このメニューに全くミスマッチですが、１つ早速お味見。

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Day ３
↓　朝ごはん

いちご
いちじく
豆乳オレ
チーズとポテトのパン

フルーツがある朝は嬉しいです。

朝ごはんを食べ終わったタイミングでBFが来て、
自転車をこいできたからか、なぜか暑がるので、冷たい飲みものを
一緒に飲みました。

いちごソーダ＋いちご

いちごソーダは頂きものですが、炭酸飲料がそれほど得意では
ないので、なかなか消費できません。

↓　お昼ごはん

ベーコンチーズのパン
メロンパン
ピザパン
濃厚紅ずわい蟹のクリームスープ（KALDI）
サラダ（グリーンボール、プチトマト）
ヘーゼルナッツラテ

３種類のパンは全部半分こ。
それぞれのお皿に４つずつ乗っていますが、
ひとつのパンを半分にカットしたり、１/４にカットしたり
しているからです。

パンは全て美味しかったです。
初めて買ったKALDIの蟹のクリームスープも、ちゃんと蟹肉が
入っていて気に入りました。

↓　食後のデザート

いちごパフェ（いちご、いちごソース、ミルクプリン、
玄米フレーク、生クリーム、チーズケーキ、バニラアイス）

美味しいいちごがあったら作りたくなる、いちごパフェ。
ランチもしっかり食べた後だったので、満腹になりました。

↓　夜ごはん

温奴（ねぎ、かつおぶし）
納豆＋ねぎ
万願寺とうがらしのめんつゆ浸し
スープ（まいたけ、ねぎ、玉ねぎ、お豆腐、カニカマ）

ほっと落ち着く地味ごはん。笑

やっと、常備菜２品を食べ切りました。
また今夜か明日には、何か用意しておこうと思います。
・・ちなみに、いちごも食べ切りました。( ；∀；)

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来年のスケジュール帳は、毎年同じで無印良品のものです。

１１月中に買っておいたけれど、そろそろお気に入りの
シールなど貼って、来年の準備をしたいと思っています。

マンスリーのページには予定を書き込み、
ウィークリ―は、ほぼ日記のように使っています。
ウィークリーのページを見開くと、片面がフリースペースに
なっているので、ちょっとしたメモ代わりに、行きたいお店リストや、
覚書など、なんでも気になったことを書きこむページとして使用中。

サイズが２種類あるのですが、私は小さいほうのB６サイズが
持ち歩きにも使いやすいです。

無印良品のスケジュール帳も今年で７年目。
毎年、これ以外に全く目がいかないので、私に合っているのだと
思います。＾＾

ベランダで鉢植えで育てているミセバヤが今年も咲きました。
ピンクの小さなお花が集まって咲く様子が可愛いです。

↑　ミセバヤ

今年の夏、１カ月程お休みをもらって実家に行っていた間に
だいぶ多くの植物が枯れてしまいました。
お風呂場のバスタブに水を張ってそこに鉢植えを並べて置いたりと
最善を尽くしたつもりだったけど、、
今年は特別暑かったせいもあるのか、努力も空しく、今はかつての
半分以下の植物しか残っていません。

春に咲くティアレラ スプリングシンフォニーや、ヒューケラなど
お気に入りだったお花も、もう枯れてしまって
来年は咲いている様子を見れないのが悲しい。

そんな中、無事残ったのは、今、咲いているミセバヤや、
ローズマリー、ハーブゼラニウム（蚊蓮草）などのハーブ系、
去年は弱っていたのになぜか今年になって元気を取り戻した
ガーデンシクラメン２株、ユーカリなどです。

↑　ガーデンシクラメン

片方がピンクで、もう片方が白です。
でも、どっちがどっちなのか、咲くまでわからなくなって
しまったので、咲いたらフラワーラベルに色を書いて
鉢土に差しておこうと思います。

実は先日、外出した時にまた違うガーデンシクラメンを
買ってしまいました。

フリルっぽい花びらが可愛いこちらは、室内に置いています。

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↓　昨日の朝昼兼用ごはん

磯部焼き
ヨーグルト＋いちじく
プチトマト
豆乳オレ

ゆっくり起きて、お昼近くに食べました。
朝（お昼）にこれだけ作る余裕があるのは、予定のない
お休みの日だからです。
手の込んだものを作るわけではないのに、仕事の日や、
午前中から外出するというだけで、なぜか慌ただしく感じて
余裕がなくなります。

↓　常備菜

万願寺とうがらしのめんつゆ浸し
もやしのナムル
スープ（まいたけ、ねぎ、玉ねぎ、お豆腐、カニカマ）

お弁当に入れたりもするので、このくらいの量が適当かな、と。
スープはさすがに朝や夜に飲むつもりです。

↓　夜ごはん

万願寺とうがらしのめんつゆ浸し
プチトマト
もやしのナムル
スープ（まいたけ、ねぎ、玉ねぎ、お豆腐、カニカマ）
納豆＋ねぎ
プチおにぎり（ふり掛け）

ごはんがちょっとだけ残っていたので、３口サイズくらいの
小さいおにぎりを握りました。
自炊の日は、夜ごはんの時に、炭水化物を控えているけれど、
このくらいのサイズのごはんなら良いような気がしてきました。
お米が好きなので、３口でも食べると食事の満足度が違います。

↓　２日分の冷凍弁当

万願寺とうがらしのめんつゆ浸し
もやしのナムル
なすと玉ねぎとベーコン炒め
ごはん＋ふり掛け＆梅干し

作ったばかりの常備菜を詰めました。
お弁当でも家での食事でも、しばらく同じものばかりを
食べ続けることになりますが、
家事に充てる時間を減らして楽したい気持ちの方が勝ってしまう。

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この前、し〇むらで購入した部屋着が気に入っています。
↑　なぜか、伏せ字。
〇のところは、間違いなく「ま」です。((´∀｀))

ロング丈のジャンパースカートで、肩紐にフリルが付いています。

試着して気に入ったので、即決しましたが
外に着ていくには可愛すぎるので、家の中で着る予定です。

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散財（プチプラだけど）した話の直後になりますが、
今、節約の為にしている事を少しだけ。

お給料日後にドラッグストアで
１か月分の日用品をまとめ買いをして、
お店に行く頻度を月一度だけにしています。
これは私の弱点、行ったついでについ色々と物色して、
買い過ぎを防ぐ為です。

まとめ買いに行くのはポイント率が高い月曜日と決めて、
スマホのメモ帳機能を使って管理。

買うのは、☑チェックを入れてあるものだけで、
現時点でまだ残っているものでも、
この１か月以内になくなるとわかるものは買っておきます。

↑　のリストを元に買った日用品がこちら

かなり大量に見えますが１か月に一度の購入分と考えれば
節約になっているような？
その月によって違いますが、だいたい６０００円～８０００円
の幅で収まっています。

節約は、なかなか難しい課題だけど、
来月からは、もう少し本腰を入れて頑張ろう～。

例年なら、こちらの１１月後半は紅葉シーズン真っ最中ですが、
今年は暑さが続いたせいで、見頃は約２週間ほど遅くなっています。
とはいえ、どこへ行っても全く紅葉が見られないわけではないので
市内の北の方などはいくらか早めに色づいており、見頃を迎えています。

先日のお休みの日は、霊鑑寺へ行って来ました。

ここ数日は雨の日も多かったのですが、この日は青空が綺麗な
快晴。

こちらのお寺は春と秋の特別拝観期間しか行く事が出来ません。

手入れの行き届いた綺麗なお庭です。

千両と万両の赤い実も色づいていました。

京都一古いといわれる大楓の木もありますが、残念ながら
紅葉には少し早かったようです。
御朱印を頂く待ち時間にお寺の２匹のアイドル犬に癒されました。

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ここからは、ごはん記録を。

Day １
↓　朝ごはん

イングリッシュマフィン＋クリームチーズ＆アップルシナモンジャム
豆乳オレ
ヨーグルト＋ラ・フランス

アップルシナモンジャムは業務スーパーで買います。
この日はクリームチーズと合わせましたが、バターを塗った上に
このジャムを塗ると、まるでアップルパイのようです。

↓　夜ごはん

肉野菜炒め（豚肉、玉ねぎ、ピーマン）
カニカマ入りたまご焼き
プチトマト
スパゲティサラダ（にんじん、ツナ）
焼いたベーコン

朝ごはんのような夜ごはん。
ほとんどが、お弁当用に作った残りものです。

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Day ２
↓　朝ごはん

ほうれん草炒めとスクランブルエッグ丼
豆乳オレ

朝から盛々。笑

↓　夜ごはんは外食を。

チーズリゾット
カフェオレ

仕事おわりの帰宅途中にコーヒーチェーン店で簡単に。

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Day ３
↓　朝ごはん

イングリッシュマフィン＋クリームチーズ
豆乳オレ

あまり時間がない朝は、たくさん食べられません。( ；o；)

夜ごはんは同僚とまた外食になりました。

つい最近、行ったばかりの同じレストランですが
コースは前回より品数少な目のものにしました。

↓　『本日のセイボリー定食』

↑　セイボリーからの贈り物 ミニスープ『栗のポタージュ』と
パン。 

スープはさりげない栗の甘みが美味しいです。

↑　オードヴル『パフェサラダ』

フルーツや野菜をパフェ仕立てにしてあります。
アイスやジェリーも野菜が原料だったりして、
世界一ヘルシーなパフェかも？（大げさ・・？）

↑　本日のメインディッシュ

名前を忘れましたがチキンソテーでした。
九条ねぎや紫キャベツのグリルが添えてあります。

↑　ミニデザート

プリンでした。固めの焼きプリンが大好きなので
紅茶と一緒にとても美味しく頂きました。

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Day ４

お休みの日だったので、午後から『霊鑑寺』へ。
朝から豆乳オレだけだったので、帰宅途中にマクドナルドへ。(*'ω'*)
月イチでマクド解禁デーを設けています。

↓　早めの夜ごはん

テリヤキマックバーガーのセット
チキンマックナゲット１５ピース入り

ナゲットは５つ食べてポテトは半分くらい残してしまいました。
ナゲットのソースは３種類選べたので、期間限定のもの２種類と
定番のマスタードにしました。
この日は「ホタテのクラムチャウダー風ソース」で食べてみたところ
クリーミーで美味しかったので定番にしてほしいくらいです。

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Day ５
↓　朝ごはん

マクドのチキンマックナゲット
ヨーグルト＋ラ・フランス
プチトマト
豆乳オレ

ナゲットの残りを消費中。

期間限定の「こく旨ガーリックビーフステーキソース」は
かなりガーリックが効いていて濃厚で美味しいと思いました。

↓　夜ごはん

チキンマックナゲット
千切りグリーンボール
プチトマト
ジャーマンポテト風オムレツ（フライドポテト再利用・玉ねぎ）
お茶

最後は定番ソースのマスタードで、３回に分けて食べ切った
マックチキンナゲット。
さすがにしばらくナゲットは食べなくてもいいと思えました。笑

マクドづくしの1.５日間がやっと終わった。

↓　２日分の冷凍弁当

メカジキのムニエル
たまご焼き
ほうれん草炒め
プチトマト
ごはん＋ふり掛け＆梅干し

久しぶりにメカジキを買ってきました。
この辺りでは、あまりスーパーで見かけないように思いますが
私が利用するお店だけでしょうか。

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Day ６
↓　朝ごはん

いちじく
紅茶

朝、また時間がなくて、これだけ食べましたが、
いちじく一つではお昼までもたず、途中、職場に置いてある
お菓子をつまむ羽目に。
お客様やスタッフの誰かのお土産など、
常に数種類のお菓子が事務所のテーブルに並んでいます。
全くなくなると、わざわざスーパーで袋菓子を買ってきてくれる
スタッフまでいます。＾＾；

↓　夜ごはん

折り畳みキンパ
（ほうれん草炒め、ジャーマンポテト風オムレツ、
カニカマ＋マヨ）
お豆腐＋もずく酢＆プチトマト
いちじく

自炊の夜は炭水化物は抜いていましたが、この日は
どうしても折り畳みキンパを作りたくて、ごはんを食べました。

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Day ７
↓　朝ごはん

ヨーグルト＋いちじく
コーヒー

いちじくがたくさんあるので、せっせと消費中。

↓　夜ごはんは同僚と外食しました。

ぎょうざ定食

職場近くのお店です☆
ぎょうざ１２個は結構な量ですが、美味しくて毎回ペロリです。

その後はスタバへ。

メリーベリーミルク
ホワイトモカケーキ

甘いけど美味しい～、、じゃなくて、甘いから美味しい～の
間違いかな。
限定メニューのメリーベリーミルクはいちごミルクの
ホットバージョンのようで美味しかったです。

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今日はまたお休みですが、夜から外出するか迷っています。
まだ本格的な冬ではないけれど、ずっと暖かかったせいか
寒さが余計に堪えます。