こんばんは。
三連勤が終わりました。
先週に比べたら忙しさは半分程度だったけれど、
シフト制の仕事は、業務そのものの忙しさよりも、
その日一緒に入るメンバーによって疲労度が変わります。
（↑ うちだけでしょうか？）
うま～くサボる人・・、みんなわかってるのに、
肝心の上司に全く見えてないのがナントモ・・。(・_・;)

明日もまたお休みなので、しっかり充電して過ごそうと思います。

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ごはんの写真だけは溜まっているので
記録として残しておきます。

Day１
夜ごはん。

七夕そうめん（オクラ）
豚肉とピーマン炒め
スイカ
麦茶

七夕の夜、
輪切りにしたオクラが☆型なので、そうめんのトッピングに。

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Day２
朝ごはん。

マヨネーズトースト
ヨーグルト＋ゴールドキウイ
キャラメルティー

夜寝る前と、朝起きてすぐに、お水を１杯飲むと
脱水症予防になるそうです。
最近特に、朝起きた直後に喉の乾きを感じる事があるので、
気を付けようと思います。

お弁当は、

炊き込みごはん（ひじき、油揚げ、にんじん）
キュウリのぬか漬け
豚肉とピーマン炒め

豚肉とピーマン炒めは、前日の残り、というより、
お弁当用にわざと多めに作っておいたもの。

夜ごはんは、

まぐろ＆たくあん丼（酢飯）
お味噌汁（フリーズドライの具）
ピオーネ
麦茶

前日の夜、
TVで美味しそうにトロタク握りを食べていた女優さんを見て、
あ～～～食べたい！と。
でもトロじゃなくていいので赤身のサクで。

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Day３
朝ごはん。

トースト（ピスタチオスプレッド）
ウインナー
ヨーグルト＋ゴールドキウイ

ウインナーはお弁当に入れるつもりで焼いたのを
朝に食べてしまいました。笑

お弁当は、

炊き込みごはん（ひじき、油揚げ、にんじん）
納豆
枝豆豆腐

たくさん炊いて冷凍しておいた炊き込みごはんを
ついに食べ切りました。

夜ごはんは、

そうめん
まぐろステーキ
キュウリのぬか漬け
トマト

まぐろステーキは前日の残りのまぐろを焼いたもの。
中心がちょっとレアなのが好きです。

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Day４
朝ごはん。

マヨチーズトースト
枝豆豆腐
トマト
コーヒーゼリー
キャラメルティー

ちょっと変な組み合わせ。

お弁当は、

トマト
ゆでたブロッコリー
ピオーネ
ゴールドキウイ
納豆

ごはんがなくても、納豆だけを食べられる人です。(~_~;)

夜ごはんは、同僚と外食を。

ヒレカツ
豆乳クリームコロッケ（季節の野菜とエビ）
キャベツ
ごはん
お味噌汁（お麩とねぎ）

今月半ばに職場の健康診断があるので、
少しダイエットを意識しているんですが、、、
お昼のお弁当がヘルシーだったから、夜は揚げものを
食べてしまいました。

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今日の朝ごはん。

レアチーズケーキ

パンだと思って買ったら違いました。
私の目、しっかりして！！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

お昼ごはんは、

スクランブルエッグサンドイッチ
ツナマヨ＋カマンベールチーズ＋トマトのサンドイッチ
メロン
ピオーネ
キャラメルティー

友人が遊びに来たので、あるものでサンドイッチを
作りました。

おやつは、

水まんじゅう（白あん、ゴールドキウイ）
抹茶

朝、作っておいた水まんじゅう。

流し入れた型は、最近、よく食べている枝豆豆腐の入れものです。

この後、一緒に映画に行く事になっていたので、
友人は途中でおトイレに立ちたくないと、
お茶の利尿作用を恐れて抹茶はいらないと言いました。
私の分はもう作った後だったので飲みましたけど、
大丈夫でした。ｖ(・_・;)ｖ

夜ごはんは、

たこ焼き
カフェオレ

お腹があまり空いていなかったので軽めに。

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今日観た映画は、『トップガン マーヴェリック』でした。
前作からなんと３６年ぶりに制作された第二作です。

オープニングですぐにケニー・ロギンスのDanger Zoneが流れて
すぐに引き込まれていきました。
戦闘機での空中戦は、ちょっとドキドキしすぎてしまいましたが、
友情、成長、恋愛がバランスよく描かれていたのは前作と同じです。
今年６０歳とは思えないトム・クルーズは若いパイロット達と並んでも
負けないカッコよさでした。

映画館で映画を観たのは、約１年半ぶりくらいかな。
この映画は、映画館で観れて良かったと思います。